心理カウンセリング 野口暢子公式サイト【名古屋 くれたけ心理相談室】

ポジティブサイコロジーの練習帳

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「うつ病を克服するための」というサブタイトルがあるのですが
そこに囚われずに、色んな人にやっていただけるといいな、と思う1冊です。
この本は、読む本ではなく「する本」です。

ポジティブ心理学の知見を分かりやすく説明しながら、
中で紹介されている内容は、レジリエンストレーニングそのものです。
折れない心を身に着けるにはどうしたらいいのか、そのために最も有効だった方法を
自らが長く鬱を患ったコーチでもある著者が行きついた結果がレジリエンストレーニングでした。
本書の中で紹介されるトレーニングは、「落ち込みやすい」「心を強くしたい」方や
よりよく生きたいと思っておられるすべての方に取り組んでいただけるといいなと思います。

1章 うつ病に対するポジティブアプローチ
2章 幸福感に関するポジティブサイコロジーの話
3章 ポジティブ感情
4章 その瞬間を味わう
5章 感謝の態度
6章 瞑想ーマインドフルアプローチ
7章 楽観主義を学ぶー心理的自己防衛
8章 レジリエンスー回復への道
9章 ポジティブなつながりー他の人たちの存在が重要
10章 活力ー心・身体・精神
11章 強みから強みへー最高の状態のあなたへ
12章 ポジティブな方向ー前に進む

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