心理カウンセリング 野口暢子公式サイト【名古屋 くれたけ心理相談室】
すこし、立ち止まって・・・想う

レジリエンス

ポジティブサイコロジーの練習帳

「うつ病を克服するための」というサブタイトルがあるのですが そこに囚われずに、色んな人にやっていただけるといいな、と思う1冊です。 この本は、読む本ではなく「する本」です。 ポジティブ心理学の知見を分かりやすく説明しなが …

不安だ不安だ!

最近、Mウエーブというバイオフィードバックのための機械を使って リラクゼーション出来ているか見ながら、瞑想や呼吸法をしています。 ある日、ストレスフルな出来事がありました。 画面左の緑の部分が100に近いほどリラクゼーシ …

自分に貼るラベル

私って、~なんです。 人はよく、自分で自分にそんなラベルを貼っています。 どうせ貼るなら、謙遜せずにポジティブなラベルを貼ってみましょ。 自分で言い続けるうちに、望む自分に近づけると思うから。 自分をもっとも応援できるの …

失敗から学ぶ

時々、失敗する。 そそっかしい自分が嫌になったり、ず~んって落ち込んだりする。 心の痛さを抱えつつ、この次はどうしたらいいのか考える。 失敗しちゃう自分を愛しつつ、そこから学べるものは学ぼう!と思う。 今日も、完ぺきでは …

鋼のメンタル

鋼のメンタル、永遠の0などの作者である百田尚樹さんの著書です。 実は、百田さんの書いた小説は読んだことがないのですが ふと見開いたそれぞれの章立てが面白くて、ついつい手に取ってしまいました。 ご自身がこれまで経験してこら …

しあわせ(4)

思いがけず、それぞれ違う方から レモン味のお菓子を頂きました。 一緒にいないときに、レモン味のものを見て思い出してもらえる幸せ。 気にかけてもらえる幸せ。心がほっこり、温かくなります。 振り返ると今週は、トラブルがあって …

しあわせ(3)

仕事帰りの地下街で、栗ご飯に出会いました。 「これ、めちゃくちゃ美味しいよ。おねーさん」 そのワンフレーズに、思わず買ってしました。 もう、秋はすぐそこまで。 そんな風に思いながら、 今夜は、 巡りくる季節を、またこうし …

自分の気持ちの眺めかた

ムカムカしたり、イライラしたり。 腹が立ったり、涙が出ちゃったり。 なんだか、ネガティブな気持ちで自分がいっぱいになったときは 思うままに、書き出してみましょう。 ポイントは、正直に思うままに描くこと。 書いていくと、自 …

しあわせ(2)

夏休みで帰省してきたムスコの友人が、お土産をくれました。 自分が行っている大学のお煎餅。 お給料をもらいながら行く大学、厳しい規則と訓練。 そんな、彼の頑張りに思いを馳せながら、その中でもらったお土産を ありがたーく、だ …

しあわせ

仕事の合間にLINEを見ると、友人から 「Afternoon teaのフローズンレモンタルトがかなり美味しい。 レモン好きとして、食べるべし!」と書いてありました。 「へ~、じゃあ帰りに寄ってみようかな」と返すと 「待っ …

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