心理カウンセリング 野口暢子公式サイト【名古屋 くれたけ心理相談室】
すこし、立ち止まって・・・想う

ちょっとした心理学

しあわせ(16)

週末、自分のためにコーヒーを入れて、 時にはちょっと素敵なお茶菓子と共に、その週のよかったことを振り返る そんな習慣を始めて、16週目になりました。 もとは、3goodthingsという毎日3つのよかったことや感謝できる …

アサーティブコーチング研修

スイーツマラソンの翌日は、毎年筋肉痛です。 スケジュール帳を見ながら、しまった!と思ったのは後の祭りで 今日は、企業研修に行ってきました。 某病院、看護部ラダー研修Ⅲ「アサーティブコーチング」 後輩を育てる立場になったナ …

マインドフルネスの練習

今ここに意識を集中する練習~「マインドフルネス」入門 アメリカ在住の小児科医によって書かれた、マインドフルネス実践のための1冊です。 1冊本を読む、というよりは、53週にわたって毎週ごとにマインドフルネスの習慣を 日々の …

コネクションプラクティス入門セミナー

一昨日は、臨床心理士の安藤雅美さんと共に コネクションプラクティス入門セミナーを開催しました。 非暴力コミュニケーションNVCから「共感」のスキルと 米国ハートマス研究所からの、「コヒーランス」を合わせ 自分のニーズと優 …

コネクションプラクティス入門編開催のご案内

今月23日、臨床心理士の安藤雅美さんと共にワークショップを開催します。 自分との「つながり方」を学ぶ、コネクションプラクティス。 その入門編を、私たちと共に体験してみませんか?? わたしたちは日常生活に起こる様々な出来事 …

寂しさがもたらすもの

人間の本質は、孤独に対する力が弱い。 人間は本質として、他者と共にありたい。 孤立すると、ある人は鬱になる。 またある人は、ひねくれる。 またある人は、攻撃的になる。 どれかの反応、混ぜ合わせた反応が、人間の普通の反応だ …

しあわせ

仕事の合間にLINEを見ると、友人から 「Afternoon teaのフローズンレモンタルトがかなり美味しい。 レモン好きとして、食べるべし!」と書いてありました。 「へ~、じゃあ帰りに寄ってみようかな」と返すと 「待っ …

心で唱える呪文

知らない間に心の中で呪文のように呟いている言葉ってある。 「どうせ私なんてダメ」「うまくいかないかもしれない」「失敗したらどうしよう」などなど 誰にだって、知らない間に呟いている呪文がある。 その呪文、ちょっと変えてみま …

キャンセルのススメ~ネガティブ思考の止め方

ふと、頭に浮かぶネガティブな思考。 ぐるぐるぐるぐると加速していきそうな、マイナス方向への思考。 気づいたら、その思考に「キャンセル」と口に出していってみる。 それから、その反対の出来事に注意を向けてみましょう。 シンプ …

幸せな夜の過ごしかた

一日の終わりに、一日を振り返る静かな時間を持つ。 ゆっくりと、その日の「感謝できる出来事」を挙げていく。 昼休みにぼんやりと眺めた風景に癒されました、感謝。 今日言葉を交わした人たちのことを、心を込めて想う。 明日がいい …

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