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ムカムカしたり、イライラしたり。
腹が立ったり、涙が出ちゃったり。

なんだか、ネガティブな気持ちで自分がいっぱいになったときは
思うままに、書き出してみましょう。

ポイントは、正直に思うままに描くこと。

書いていくと、自分のことを少し距離を置いて眺めることが出来て
「何」に一番心が動き、だから「どんな気持ち」だったのか
気付くことが出来たりします。

非難したり、評価したりしないでね。
ただ、ああ・・・そうだったんだな、自分。と、眺めてみましょ。